Способы эффективного восстановления мужской потенции

Для любого нормального мужчины успехи на любовном фронте имеют огромное значение. От сексуальных способностей зависят психоэмоциональное состояние, работоспособность, отношения в семье. Даже единичные неудачи в постели воспринимаются как вселенская трагедия и выступают поводом для угнетенного настроения и депрессий. Однако в большинстве случаев ситуация легко исправима. Мы расскажем, как восстановить потенцию у мужчин, не прибегая для этого к бесконечным таблеткам и прочим медицинским «радостям».
как восстановить потенцию у мужчин

Убеждение, что потеря мужской силы присуща только старикам, давно отошло в область преданий и легенд. Сейчас все большее количество двадцати – тридцатилетних мужчин, у которых сексуальность должна быть на пике, жалуются на проблемы с потенцией. В общем-то, это закономерно — посудите сами, какое количество факторов, каждый из которых может заметно понизить сексуальные способности, повседневно нас окружают. Тут не всякий здоровый человек выдержит… И не нужно забывать о том, что заболеваниями мочеполовых органов, которые являются одной из главных причин понижения либидо и потенции, страдает чуть ли не каждый второй.

Кроме этого эректильную дисфункцию вызывают:

  • Гормональные нарушения — в первую очередь это касается угнетения естественного синтеза и уровня тестостерона.
  • Возрастной фактор — физиологические изменения, выражающиеся в понижении содержания тестостерона, ослаблении сексуального влечения и т.п., начинают проявляться у мужчин после тридцати пяти лет. К этому нужно добавить накапливающееся с возрастом количество хронических заболеваний, психоэмоциональных нарушений.
  • Нерегулярная интимная жизнь — на потенции, особенно у мужчины старше сорокалетнего возраста, крайне негативно сказываются длительные периоды воздержания, равно как и чрезмерно бурная сексуальная активность.
  • Пагубные привычки — об этом можно говорить очень долго, но факт остается фактом: пьяному человеку бывает и не до того, чтобы заниматься сексом.
  • Загрязненная окружающая среда — как бы банально это не прозвучало, воздух, которым человек дышит, и вода, которую он пьет, играют очень большую роль в сохранении его здоровья.
  • Неправильное питание — на мужскую репродуктивную систему просто разрушительно действуют частые посещения Макдональдса и прочих заведений фаст-фуда, бесконечные чипсы, сухарики, пирожки с беляшами и тому подобная «полезная» еда.
  • Постоянные нервные напряжения и стрессы — когда к вечеру голова забита придирками шефа, недопониманием коллег, переругиваниями в маршрутке или магазине, как-то уже не до романтики и секса.

Все перечисленные факторы можно без труда устранить своими силами, без помощи врачей и медицинских препаратов. Если, не дожидаясь тревожных звоночков в виде осечек в постели, по возможности избегать их воздействия, можно до самых преклонных лет не страдать от проблем с потенцией.

мужской доктор по бесплодию и потенции

А теперь давайте подробно познакомимся с тем, как восстановить потенцию в том случае, когда никакого серьезного заболевания у вас не обнаружено, но на любовном свидании не всегда все складывается гладко.

Что делать, чтобы вернуть мужскую силу

Вернуть себе заслуженный статус героя-любовника в домашних условиях вполне реально. С одной стороны, от вас не потребуется тратить огромные суммы денег на бесконечные таблетки, проходить мучительные медицинские процедуры, заливаясь краской стыда рассказывать постороннему (т.е. врачу) об интимных проблемах. А это, согласитесь, не может не радовать. Но вы должны быть готовы к тому, что придется приложить немалые усилия для того, чтобы в корне изменить свою жизнь, избавиться от некоторых весьма вредных привычек, отказывать себе в любимых гамбургерах, чипсах и пиве.

Да, конечно, опытные приятели посмеются, поинтересуются, зачем так мучиться, когда можно сбегать в ближайшую аптеку и купить там средство, которое позволит позабыть о проблемах в постели. Но они не учитывают того, что не факт, что чудодейственное средство окажет и на вас такой же сногсшибательный эффект. Но даже если препарат поможет повысить потенцию, то это действие кратковременно, влечет за собой кучу неприятных последствий для здоровья, да и стоит средство ой как недешево.

как алкоголь влияет на потенцию

Итак, главное, что нужно предпринимать для восстановления сексуальных способностей — это:

  • Правильно питаться.
  • Регулярно выполнять специальные физические упражнения.
  • Наладить регулярную интимную жизнь.
  • Позабыть о пиве и сигаретах.
  • Избегать стрессов.
  • Побольше отдыхать.

А теперь давайте подробно остановимся на первых двух пунктах.

Питание для повышения потенции

мясо для потенции

Ежедневный рацион мужчины должен включать продукты, богатые питательными соединениями, необходимыми для здоровья репродуктивной системы. Тем, кто заботится о том, как вернуть потенцию, следует регулярно употреблять:

  • Овощи и фрукты — содержат большое количество белковых соединений, богаты витаминами, макро- и микроэлементами, аминокислотами. Для укрепления мужского здоровья полезны все виды капусты, морковь, картофель, спаржа, томаты, артишоки, салат, шпинат, дыни, айва. Также регулярно нужно лакомиться тыквенными или подсолнечными семечками, такими специями, как кардамон и имбирь.
  • Нежирное мясо.
  • Морская рыба — скумбрия, лосось, тунец содержат большое количество витамина Е, незаменимых жирных кислот.
  • Морепродукты — устрицы, креветки, мидии, крабы богаты цинком и селеном, витаминами и минералами.
  • Мед — желательно смешать его с грецкими орехами и ежедневно съедать несколько ложечек этого вкусного лекарства.

влияние орехов на потенцию

Издавна восстановление потенции достигалось с помощью афродизиаков. В разнообразных рецептах средств, повышающих мужскую силу встречаются орехи, мед, пыльца цветков, чеснок, сельдерей, базилик, имбирь, петрушка, кинза и другие продукты. Существует множество способов, эффективность которых проверена веками:

  • Уже не одну сотню лет большой популярностью пользуется метод, когда на протяжении месяца мужчина должен трижды в день съедать по трети стакана орехов, обязательно запивая их козьим молоком.
  • В течение двух недель можно съедать по столовой ложке в день смеси, приготовленной следующим образом: в пол-литра воды положить по сто граммов помидоров, кальмаров и свинины, добавить пятьдесят граммов чеснока и варить на протяжении часа.
  • А вечером полезно выпить «эликсир молодости», для приготовления которого к ста граммам сока сельдерея добавляют пятьдесят граммов грушевого и двадцать пять граммов яблочного сока.

Для восстановления потенции нужно регулярно пить свежеотжатые яблочный и морковный соки, в которые рекомендуют добавлять мед. Также полезны травяные чаи, для заваривания которых используют в равных количествах чабрец и мяту.

Как повысить потенцию с помощью физических упражнений

Упражнения для восстановления потенции также служат отличной профилактикой развития различных заболеваний мочеполовых органов и появления признаков эректильной дисфункции. Рекомендуется ежедневно выполнять:

  • Приседания — способствуют нормализации кровоснабжения мочеполовых органов.
  • Гимнастика Кегеля — не только повышает потенцию, но и является профилактикой развития геморроя.
  • Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями.
  • Поднимание таза в положении лежа на спине с согнутыми коленями.
  • Бег на месте — при этом руки нужно положить на пояс, ноги расставить на ширину плеч и не отрывать носки от пола.
Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.