Как улучшить показатели спермограммы?

Уверенность большинства пар в том, что, если долгое время партнерша не может забеременеть, причина кроется в неполадках в ее организме, уже отошла в прошлое. Сегодня известно, что все чаще зачатие не происходит из-за тех или иных нарушений качества спермы.

Поэтому вопрос о том, как улучшить спермограмму, для многих мужчин стал более чем актуальным. Попробуем разобраться, что же такое спермограмма, зачем ее проводят и что нужно делать, чтобы показатели спермы позволили зачать здорового ребенка.
как улучшить спермограмму

Еще каких-то двадцать-тридцать лет назад считалось, что в невозможности пары зачать ребенка виновата женщина, причем очень редко мужчина одновременно с ней обследовался по вопросам бесплодия. Сейчас же данные медицинской статистики свидетельствуют о том, что причиной почти половины случаев, когда больше года активной половой жизни без применения каких-либо средств контрацепции не приводит к желанной беременности, является нарушение качества спермы.

Это может быть связано с недостаточной подвижностью сперматозоидов, их малым количеством, отклонениями от нормальной формы, пониженной жизнеспособностью. Современные методики позволяют с точностью определить ряд основных показателей спермы, выяснить причины возникших трудностей и провести эффективное лечение нарушений. Главное — помнить о том, что для нормального зачатия необходимо, чтобы здоровыми были и женщина, и мужчина, поэтому обследование должны проходить оба партнера.

Что такое спермограмма, и какой должна быть сперма в норме 

Спермограмма — обязательный анализ, необходимый для диагностики бесплодия мужчины и определения причин его возникновения. При этом определяется количество сперматозоидов, которое в норме составляет примерно 20 млн. клеток на 1 мл. Также учитывается правильная морфология мужских половых клеток — здоровые сперматозоиды отличаются головкой овальной формы и длинным тонким хвостиком, при этом желательно, чтобы такие клетки составляли больше половины всех сперматозоидов.

Ну и, конечно, качественные сперматозоиды должны быть очень подвижны, ведь для зачатия им необходимо преодолеть немалый путь до женской половой клетки. Кроме того, в ходе анализа определяют еще некоторые показатели, важные для составления схемы действий, способных улучшить качество спермограммы.

Что понижает качество спермограммы

Негативные изменения нормальных показателей спермограммы может вызывать множество разнообразных факторов.

как улучшить морфологию спермограммы

К основным из них относятся:

  • Чрезмерное употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки — доказано, что, к примеру, частые и слишком бурные вечеринки приводят к тому, что сперматозоиды просто «замирают», значительно уменьшается их количество, число здоровых клеток. Поэтому, если вы решили завести ребенка и хотите, чтобы он был здоровым, хотя бы в течение нескольких месяцев перед зачатием воздержитесь от спиртных напитков и сократите до минимума число выкуриваемых сигарет.
  • Постоянные стрессовые ситуации и угнетенное настроение — исследования показали, что стрессы вызывают снижение синтеза в организме тестостерона, а, следовательно, проблемы с потенцией, и уменьшение количества здоровых сперматозоидов.
  • Тучность — как ни странно, излишний вес является не только одной из главных эстетических проблем у представителей сильной половины человечества. Дело в том, что скапливающаяся в районе живота жировая ткань способна вызывать превращение тестостерона в женские половые гормоны эстрогены, что, как нетрудно догадаться, вовсе не способствует высокой мужской силе.
  • Постоянное перегревание яичек — для здоровья мужчины необходимо, чтобы его яички были более низкой температуры, чем остальные органы, и ни в коем случае долгое время не находились в излишнем тепле. Ведь, если задуматься: сама природа распорядилась, чтобы, в отличие от скрытых в глубине брюшной полости яичников, мужские яички практически не были защищены от температуры окружающей среды.
  • Электромагнитные волны, которые излучают мобильные телефоны — многие мужчины привыкли носить мобилки в брючном кармане, не задумываясь о том, что это негативно сказывается на качестве спермы.
  • Загрязненность воздуха токсическими веществами — с каждым годом вопросы плохой экологии становятся все более актуальными. Загазованность воздуха в больших городах, работа в некоторых отраслях промышленности также заметно ухудшают показатели спермограммы.
  • Инфекционные воспалительные заболевания мочеполовых органов.

Как повысить качество спермы? 

Очень многие мужчины хотели бы знать, как улучшить морфологию спермограммы, причем желательно добиться положительных результатов без применения лекарственных препаратов. Мы познакомим вас с вопросами, на которые нужно обращать внимание, и с самыми действенными способами, которые помогут избежать проблем с зачатием и здоровьем будущего ребенка.

продукты для улучшения спермограммы

Правильное питание

Существуют различные продукты для улучшения спермограммы — в первую очередь это, конечно, продукты, содержащие большое количество цинка (пшеничные отруби, морепродукты, нежирная говядина, бобовые, ржаной хлеб). Будущий папа должен включить в свой рацион побольше свежей зелени (сельдерея, петрушки), сухофруктов (изюма, кураги, чернослива), цитрусовых, не забывать регулярно добавлять в блюда мед.

Избавление от избыточного веса

В последнее десятилетие проблема сбрасывания лишних килограммов стала чрезвычайно актуальной во всем мире. Излишний вес не только крайне негативно сказывается на подвижности сперматозоидов и их жизнеспособности, но и понижает мужское либидо, что в целом отрицательно влияет на интимную жизнь. Быть в форме поможет активная жизнь, занятия спортом и, конечно же, сбалансированное питание с включением в рацион продуктов с большим содержанием белка, витаминов и микроэлементов.

Отказ от вредных привычек

Никотин, наркотики и алкоголь зачастую становятся серьезным препятствием для нормального функционирования мочеполовой системы, вызывая понижение качества спермограммы. Важно помнить, что отказаться, или хотя бы свести к минимуму, вредные привычки нужно по крайней мере за три месяца до предполагаемого зачатия, поскольку примерно столько времени требуется для полного обновления состава сперматозоидов. 

Избегание стрессов

Напряженная жизнь и постоянные стрессовые ситуации приводят к заметному увеличению числа сперматозоидов с нарушениями морфологии и активности. Мужчина должен вести размеренную жизнь, не засиживаться допоздна на работе, нормально высыпаться.

Поддержание нормальной температуры яичек

Для нормальной выработки сперматозоидов необходима пониженная по сравнению с остальным телом температура мошонки. Поэтому нужно следить за тем, чтобы яички находились в прохладе: не надевать обтягивающее нижнее белье, отдавать предпочтение свободным брюкам из натуральных тканей, не увлекаться посещением саун или принятием горячих ванн. 

Лекарственные препараты

Бывают случаи, когда добиться улучшения качества спермы можно только с помощью специальных средств. Проведены исследования по изучению влияния антибиотиков на спермограмму, кроме того, применяют гормональные препараты, ферменты, биологически активные добавки и некоторые другие средства.

Для улучшения спермограммы используют такие витамины:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота) — улучшает кровоснабжение тканей, стимулируя выработку сперматозоидов и повышая их подвижность;
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) — регулирует процесс созревания мужских половых клеток;
  • Витамин Е — один из главных витаминов, необходимых для поддержания нормальной половой активности мужчины и его фертильности;
  • Витамин В11 (L-карнитин) — способствует повышению способности к нормальному зачатию.

Для улучшения спермограммы используют различные препараты, но необходимо помнить, что назначать их и следить за результатами лечения должен врач, поэтому не стоит заниматься самолечением и до последнего откладывать посещение специалиста. И главное — почувствовать себя полноценным мужчиной, можно только не относясь халатно к собственному здоровью и придерживаясь правильного образа жизни.

Поделитесь статьей:
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.