В каком возрасте у мужчин понижается потенция?

В двадцать лет еще никто не задумывается о том, сможет ли он заниматься сексом ночь напролет, когда ему перевалит за сорок. Но со временем такие мысли начинают приходить в голову, и многие задаются вопросом, а до какого возраста у мужчин стоит? Безусловно, природой предусмотрено постепенное снижение у пожилых людей активности всех функций, включая и сексуальные способности. Но давайте разберемся, как скоро это случится, в чем проявится и как сделать так, чтобы как можно дольше быть на высоте.

Тема зависимости мужской потенции от возраста обсуждается повсеместно: на научных конференциях и в популярных журналах, по телевидению и в интернете. Точно ответить на вопрос, в каком возрасте мужчина начинает чувствовать заметное угасание либидо и потенции, вам никто не сможет, поскольку это сугубо индивидуально и зависит от множества разнообразных причин. Но существуют общие правила, которые подчиняются законам физиологии и старения организма.

Как долго сохраняется мужская сила?↑

По мнению андрологов, изначально практически каждый мужчина обладает изрядным резервом сексуальных сил. Исследования показывают, что зрелый, и даже пожилой, возраст не мешают активно заниматься сексом. Если человек не страдает серьезными заболеваниями, то только от него самого зависит, воспользуется ли он отпущенными ему природой способностями или растратит их в молодые годы.

Если мужчина заботится о своем здоровье, не страдает вредными привычками, следит за своей физической формой, он и в пожилом возрасте будет чувствовать себя способным совершать сексуальные подвиги.

Так до какого возраста мужчина может сохранять потенцию? До двадцати пяти лет мужчина отличается высокой сексуальной активностью и выносливостью. Он способен часами без устали заниматься любовью и за весьма непродолжительное время восстанавливать мужскую силу. В тридцатилетнем возрасте интимная жизнь становится более размеренной, частота и продолжительность сексуальных контактов несколько уменьшаются.

Но это не означает, что случилось непоправимое, и потенция стала медленно, но уверенно угасать. Ее понижение обусловлено физиологическими изменениями только после того, как мужчина разменял шестой десяток. В этом возрасте заметно уменьшается выработка тестостерона, замедляются процессы регенерации клеток, на достижение должной силы эрекции уходит больше времени.

Но даже пятидесятилетний мужчина не будет жаловаться на проблемы в постели, если у него нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, хронических воспалений мочеполовых органов и некоторых других нарушений. Для того, чтобы реально оценить состояние организма человека и его сексуальные способности, существует такое понятие, как биологический возраст. Он не совпадает с цифрой, указанной в паспорте, и зависит от следующих показателей:

• Состояние сердечно-сосудистой системы.
• Содержание холестерина.
• Мышечный тонус.
• Состояние дыхательных органов.
• Скорость реакции на внешние раздражители.

Когда у пожилого человека все эти критерии соответствуют норме, по оценкам теста биологического возраста он еще очень молод. Но если у тридцатилетнего мужчины обнаруживается целый букет нарушений, на сексуальном фронте он будет чувствовать себя как дряхлый старец.

По каким причинам снижается потенция?↑

В пожилом возрасте мужская сила может понижаться по таким причинам:

• Изменения гормонального фона — на сексуальные способности в большой степени влияет содержание тестостерона, выработка которого снижается с возрастом. Медицинские исследования показали, что ежегодно уровень этого гормона уменьшается в среднем на 1%. Значительный дефицит тестостерона вызывает проявления эректильной дисфункции, вплоть до состояния, когда у мужчин наступает импотенция. Также отмечается снижение частоты утренней эрекции, головокружение и тахикардия. Комплекс этих нарушений называется мужским климаксом.
• Различные формы заболеваний мочеполовых органов — это могут быть хронические или перенесенные ранее воспалительные заболевания, венерические болезни.
• Нерегулярная интимная жизнь — при длительных воздержаниях развиваются застойные процессы в простате, ухудшается качество спермы, заметно понижаются либидо и потенция.
• Нарушение эластичности и прочности стенок кровеносных сосудов — при этом ухудшается кровоснабжение репродуктивных органов, следствием чего является понижение потенции и эректильная дисфункция.
• Сахарный диабет.
• Вредные привычки — если мужчина курит, слишком часто употребляет спиртные напитки, то ему не стоит рассчитывать на гарантированное отсутствие промашек на любовном фронте. Причем, лишняя бутылочка пива, пожалуй, более вредна для потенции, чем что-то более крепкое, поскольку в пенном напитке содержатся фитоэстрогены, губительные для мужской силы.
• Чрезмерные физические нагрузки и утомление.
• Постоянные стрессы и депрессивные состояния.
• Излишняя масса тела.
• Работа на вредном производстве, связанном с воздействием токсических соединений.
• Прием гипотензивных препаратов.

Если у мужчины наблюдаются постоянные проблемы с потенцией, заметно падает мужская сила, ему стоит обратиться за консультацией к специалисту-андрологу. Врач выяснит причины нарушений, подскажет, какие изменения следует внести в образ жизни, назначит лекарственные средства для устранения патологии.

Читайте также:

Почему у мужчин утром стоит? →

Что делать, чтобы долго чувствовать себя молодым?↑

Чтобы сохранять завидную мужскую силу даже в пожилом возрасте, мужчина должен следовать некоторым правилам:

• Своевременно и тщательно лечить возникшие заболевания, не допуская их перехода в хроническую форму — для этого мужчине необходимо минимум раз в полгода проходить профилактический осмотр уролога
• Следить за регулярностью интимной жизни.
• Поддерживать физическую форму — это не значит, что мужчина должен ежедневно проводить изнуряющие тренировки в тренажерном зале или бегать многокилометровые кроссы. Существуют специальные упражнения, направленные на повышение потенции, которые вам обязательно порекомендует врач.
• Отказаться от пагубных привычек.
• Правильно питаться — в рацион необходимо включить богатые витаминами А, С и Е овощи и фрукты, петрушку, сельдерей, орехи, мед, тыквенные семечки, морепродукты. Стоит пореже употреблять продукты, которые способствуют понижению сексуальных способностей. К ним относятся сдоба, белый хлеб, макаронные изделия, энергетические и слабоалкогольные напитки, кофе.