Самые эффективные способы улучшения эрекции

Взаимоотношения с противоположным полом играют огромную роль в жизни любого человека. И далеко не последнее место в этом вопросе занимает секс. И, наверное, каждый мужчина, стремясь произвести наилучшее впечатление на свою избранницу, задумывается о том, как улучшить эрекцию, повысить потенцию и подарить любимой минуты незабываемого наслаждения.

Ни для кого не является секретом тот факт, что после тридцатилетнего возраста, на который приходится пик сексуальной активности, потенция постепенно понижается. У солидных мужчин, переваливших за сорок лет, вызывают здоровую зависть хорошая эрекция и способность всю ночь заниматься сексом, которыми может похвалиться любой здоровый молодой человек.

Правда, в последнее время поводов для особого оптимизма и у молодых остается все меньше и меньше: специалисты отмечают, что признаки понижения мужской силы и эректильной дисфункции часто наблюдаются и у двадцатилетних пациентов, что раньше считалось болезненным исключением.

Но на самом деле такая ситуация совершенно естественна и закономерна. Ведь список причин, вызывающих понижение сексуального влечения и потенции, постоянно пополняется. Кончено, это состояние может явиться следствием распространенных воспалительных заболеваний мочеполовых органов и нарушений нормального функционирования других систем.

Но стремительная и жесткая современная жизнь выдвигает на первый план факторы, в результате которых с проблемами с потенцией и эрекцией сталкивается и здоровый человек. Прежде всего, к ним относятся стрессовые ситуации, изнуряющая работа, хроническая усталость, ухудшение экологии, неправильное питание. И, к сожалению, это только верхушка айсберга. Информации о причинах падения потенции хватило бы не на одну статью, мы же хотим остановиться на вопросе улучшения сексуальной жизни и рассказать, как добиться стойкой эрекции и сделать близкие отношения как можно более продолжительными и яркими.

Что такое эрекция?↑

Эрекция — это естественный процесс затвердения пениса при заполнении его пещеристых тел кровью. От расположенного в спинном мозге центра поступает сигнал, вызывающий расслабление стенок, проходящих в половом члене артерий, их расширение и усиление притока крови. Одновременно с заполнением кровью пениса и наступлением эрекции начинают работать венозные клапаны, препятствующие ее оттоку.

Нарушения эрекции происходят по причинам, большая часть которых вызывает именно расстройства кровообращения:

• Сосудосуживающий эффект, который оказывают атеросклероз, образование на внутренних стенках сосудов холестериновых бляшек, повышенное кровяное давление.
• Нарушающие кровоснабжение воспалительные заболевания репродуктивных органов.
• Нарушения тонуса сосудов в результате различного рода интоксикаций.
• Стрессы, вызывающие повышенный выброс адреналина, который является сильным сосудосуживающим фактором.
• Вредные привычки, становящиеся причиной резкого сужения сосудов и скачков давления.

Чтобы улучшить потенцию и заметно усилить эрекцию необходимо не только восстановление нормальной работы репродуктивной системы, но и общее оздоровление организма. Для этого вам следует пересмотреть образ жизни, наладить правильное питание, по возможности избегать стрессовых ситуаций.

Для начала следует разобраться, является ли причина понижения потенции психологической или этот состояние связано с каким-либо заболеванием. Для этого достаточно ответить всего на три вопроса:

• Регулярно ли у вас возникает утренняя эрекция или спонтанная эрекция ночью?
• Бывает ли так, что эрекция не наступает именно при контакте с постоянной партнершей?
• Наступает ли быстрая эрекция при мастурбации, когда партнерша не присутствует при этом процессе?

Если на все вопросы вы ответили положительно, скорее всего, ваши неприятности именно психологического характера, что, кстати, бывает чаще всего. Возможно, для решения ситуации вам необходима помощь квалифицированного психолога, но можно попробовать улучшить ее самостоятельно, прибегнув для этого к несложным упражнениям и методам.

Методы усиления эрекции↑

• Естественные — к ним относятся сбалансированное питание, специально подобранный комплекс упражнений.
• Позитивный настрой — вместо того, чтобы думать только о сексуальных неудачах и опасаться их повторения, постарайтесь сосредоточиться на приятных и возбуждающих моментах.
• Отказ от вредных привычек — даже если вы регулярно посещаете врача, принимаете всевозможные стимулирующие потенцию препараты, регулярно делаете лечебную гимнастику, но продолжаете ежедневно выкуривать по пачке сигарет, а вечером не можете отказать себе в паре бутылочек пива, о каком-либо улучшении эрекции можно забыть.
• Лекарственные препараты и народные средства, направленные на усиление эрекции.

А теперь давайте рассмотрим некоторые способы более подробно.

Упражнения для стойкой эрекции↑

Значительно повысить мужскую силу возможно, если регулярно выполнять очень простые упражнения:

• Лежа на спине, упритесь ладонями в согнутые колени. Сделайте глубокий вдох, а во время медленного выдоха руками разведите колени в стороны. При этом ноги нужно напрягать, чтобы для разведения руками коленей потребовалось усилие. Затем, тоже с усилием для рук, опять сведите колени. Упражнение необходимо повторить минимум три раза.
• Необходимо лечь на спину, согнуть колени и опереться ступнями на пол. Затем десять – двадцать раз ритмично приподнять таз. Поднимая таз, нужно максимально напрячь ягодицы, это движение называется упражнением Кегеля.

Существуют сложные комплексы физических упражнений, требующих от мужчины большего напряжения и времени. При некоторых болезненных состояниях такие нагрузки противопоказаны, поэтому перед их выполнением следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Частая эрекция и завидная мужская сила — заветные желания любого мужчины. Регулярное выполнение упражнений и правильное питание помогут до старости чувствовать себя здоровым и сохранить способность хвастаться своими сексуальными способностями перед совсем молодыми людьми.

Читайте также:

Вредно ли кофе для потенции →

Правильное питание и народные средства↑

Отвечая на вопрос, как усилить эрекцию, любой специалист посоветует включить в ежедневный рацион такие продукты:

• Нежирное мясо и рыба.
• Морепродукты, такие как креветки и устрицы.
• Молочные продукты.
• Свежие овощи, фрукты и зелень — помидоры, морковь, салат, лук, чеснок, петрушка, клубника, авокадо.

• Орехи.
• Мед.

Все эти продукты содержат большое количество витаминов А, Е, группы В, цинк, селен, аминокислоты и другие полезные элементы. К тому же, некоторые из них заслуженно причислены к числу природных афродизиаков.

С незапамятных времен для усиления сексуального влечения и эрекции использовали целый ряд способов.

• Настои и отвары лекарственных трав — чабреца, крапивы, женьшеня и других.
• Теплые ванны с отваром ромашки и лавровым листом.
• Контрастный душ утром и вечером.
• Хождение босиком — при этом стимулируются расположенные на ступнях точки, отвечающие за либидо и стойкость эрекции.