Какие витамины необходимы для мужской потенции

В любом возрасте мужчина тревожится о том, чтобы его сексуальные способности были на высоком уровне, и зачастую воспринимает неудачи на любовном фронте как глобальную проблему. Но многие из нас совершенно не учитывают того, что понижение либидо и утрата былой формы вовсе не обязательно являются признаком серьезной болезни. Возможно, исправить ситуацию поможет общее оздоровление, правильное питание и витамины для потенции мужчин.

В стремительном ритме современной жизни треть мужчин сталкивается с так или иначе проявляющимися проблемами потенции, и, наверное, даже не жалуясь на здоровье, большинство задумываются о том, как увеличить свою мужскую силу. То, что с каждым годом тех, кто страдает эректильной дисфункцией, становится все больше, совершенно естественно: ведь негативные факторы, способные вызвать нарушения сексуальной активности, буквально окружают нас.

И опасаться нужно не только распространенных воспалительных заболеваний, венерических инфекций, операций и травм. Для потенции не менее опасны постоянные стрессы, накопившаяся усталость, невозможность отвлечься от бытовых проблем, психологические комплексы, вредные привычки. Этот список можно продолжать долго, и каждый его пункт очень важен для здоровья мужчины и заслуживает пристального внимания. Давайте остановимся на том, как должен выглядеть питательный рацион, что необходимо для полноценной работы половой системы, и какие продукты содержат витамины для повышения потенции у мужчин.

Натуральные мужские витамины↑

Здоровье человека, нормальное функционирование жизненно важных систем органов, в том числе и репродуктивной, напрямую зависит от поступления в его организм достаточного количества необходимых биологически активных соединений, питательных веществ, аминокислот, витаминов. С помощью витаминотерапии можно, оказывая мягкое неагрессивное воздействие, добиться заметного повышения сексуальных способностей. Кроме того, витамины позволяют укрепить иммунную систему, оздоровить организм и дать человеку возможность получать удовольствие от яркой активной жизни.

Сексуальность мужчин невозможна без высокого содержания тестостерона — мужского полового гормона, отвечающего за сексуальное влечение, потенцию, фертильность. Кроме того, его уровень влияет на силу мускулатуры, скорость увеличения мышечной массы, крепость костей. Многие самые обычные продукты, на которые мужчины зачастую не обращают внимания, способны снабдить организм витаминами, необходимыми для продукции тестостерона.

Итак, пожалуй, самыми главными для мужского здоровья и потенции являются витамины А и Е. Следом за ними, по степени благотворного влияния, оказываемого на потенцию, идут витамины группы В, С и D.

• Витамин А — включение в рацион продуктов, содержащих большое количество этого витамина (который еще называется бета-каротин) способствует возрастанию либидо и длительному поддержанию стабильной эрекции. Самый распространенный и дешевый источник витамина А — обычная морковь. Сексуальное влечение повышается и при употреблении в пищу сырого лука, правда, в силу резкого запаха, это может не совсем понравится вашей партнерше. Другое дело, блюда, в состав которых входит много лука — например, французский луковый суп.

Достаточно много бета-каротина содержится в петрушке, шпинате, сельдерее, спарже, другой свежей зелени.

• Витамин Е (токоферол) — доказано, что дефицит этого витамина может вызвать существенное понижение фертильности, вплоть до полного мужского бесплодия, уменьшить сексуальное влечение и потенцию. Он необходим для нормального функционирования эндокринных желез, в частности гипофиза, регулирующего уровень синтеза половых гормонов и развитие полноценных сперматозоидов. Содержится в орехах, рыбе, бобовых, мясе, растительных маслах, семечках подсолнуха. Следует отметить, что в качественном подсолнечном или оливковом масле обнаруживаются соединения, с помощью которых можно эффективно повысить либидо и увеличить длительность интимной близости.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) — способствует укреплению стенок сосудов, делает их более эластичными и проницаемыми, усиливает приток крови к пенису. Участвует в синтезе дофамина — гормона удовольствия, от уровня которого зависит сила сексуального влечения и яркость оргазма. Отвечает за повышение продукции тестостерона. Прием аскорбиновой кислоты рекомендуется в качестве эффективной профилактики простатита, аденомы простаты и злокачественных новообразований мочеполовых органов. Богатейшим природным источником витамина С выступают цитрусовые, шиповник, шпинат, капуста. Также он содержится в зелени, моркови, зеленом луке.

• Витамины группы В — необходимы для полноценной работы нервной системы, печени, сердца, способствуют восстановлению энергии. Стимулируют синтез тестостерона, устраняют проявления эректильной дисфункции, повышают потенцию. В большом количестве содержатся в бобовых, семечках подсолнуха, арахисе, креветках, бананах, авокадо и некоторых других фруктах, овощах.
• Витамин D — влияет на повышение продукции тестостерона, поэтому необходим для обеспечения высокого либидо и мощной потенции. Содержится в молочных продуктах, яйцах, морепродуктах и рыбьем жире. Кстати, если из-за не особо приятного вкуса вы не можете себя заставить пить жидкий рыбий жир, то в ближайшей аптеке можно приобрести его в капсулах.

Витаминные комплексы↑

Необходимые витамины для потенции содержатся не только в продуктах питания. С целью повышения мужской силы разработан ряд поливитаминных препаратов.

Несмотря на эффективность подобных средств, они служат для борьбы с уже имеющимися проблемами с мужским здоровьем. Как любой лекарственный препарат, поливитаминные комплексы обладают рядом побочных эффектов и показаны не всем. Поэтому принимать решение о целесообразности и возможности их применения должен только врач.

Безусловно, максимально усваиваются организмом и оказывают наибольший положительный эффект природные витамины. Но порой, особенно в холодную пору года, когда тяжело купить свежие овощи и фрукты, их оказывается недостаточно. В этом случае на помощь придут выпускаемые на фармацевтических фабриках комплексы «Дуовит для мужчин», «Био-макс», «Man’s formula» и другие.