Повышаем потенцию в домашних условиях

Любой нормальный мужчина отводит сексу далеко не последнюю роль в своей жизни. К сожалению, в наши дни чуть ли не каждый сталкивается с проблемами с потенцией. Эту тему не принято обсуждать с посторонними, тем более не хочется обращаться к врачам, поэтому многие задаются вопросом, как быстро поднять потенцию в домашних условиях.

О причинах, по которым даже у молодых людей заметно понижается мужская сила, можно говорить очень долго. К ним относятся различные воспалительные заболевания, нарушения кровообращения, вредные привычки, стремительный ритм жизни, постоянные стрессы, напряженная работа и многое, многое другое. В результате благополучный и здоровый на первый взгляд мужчина становится раздражительным и нервным, избегает общения с противоположным полом, закрывается от всего мира. При этом даже самые близкие люди не могут добиться от него ясного ответа, пытаясь понять, что же происходит.

Однако можно без преувеличения сказать, что чаще всего ситуация не столь трагична и безысходна, как кажется. И не нужно бежать в аптеку, покупать средства, которые, как сказано в рекламе, «сделают вас неотразимым мачо и заставят вас взглянуть на мир по-иному» и начинать их принимать, даже не проконсультировавшись предварительно со специалистами.

Учтите, что эти «всесильные» препараты обладают кучей побочных эффектов, показаны далеко не всем и могут серьезно навредить здоровью. Из этого неприятного положения можно выйти гораздо проще, ведь существует множество средств и методов, направленных на улучшение потенции в домашних условиях.

Читайте также:

Почему у мужчин бывает слабая эрекция →

Прежде всего, необходимо разобраться в том, что может влиять на понижение потенции, и постараться по возможности исключить эти негативные факторы из своей жизни. Конечно, нужно воздерживаться от частых возлияний и максимально сократить количество выкуриваемых в день сигарет (а лучше вообще отказаться от этого пагубного пристрастия), избегать стрессовых ситуаций и прочих неприятных моментов.

Дома для того, чтобы повысить потенцию вы можете прибегнуть к методам, которые делятся на три основные группы:

• Сбалансированное питание.
• Упражнения для потенции в домашних условиях.
• Лечение растительными средствами.

Давайте рассмотрим эти темы подробнее.

Как изменить рацион питания?↑

Этому вопросу посвящено множество исследований, в результате которых стало известно, какие продукты способствуют повышению мужской силы.

• Свежие овощи и зелень — различные сорта капусты, морковь, кабачки, зеленый лук, помидоры, петрушка содержат витамины А, Е и группы В, фолиевую и аскорбиновую кислоты, микроэлементы.
• Фрукты — груши, абрикосы, персики, бананы, цитрусовые, манго, финики, авокадо снабжают организм мужчины витаминами и микроэлементами, повышают уровень тестостерона.
• Нежирная говядина, мясо курицы и кролика.

• Морепродукты и морская рыба — кальмары, устрицы, креветки, лосось и скумбрия богаты цинком и селеном, необходимым для здоровья мужской половой системы. Кроме того, в них содержатся незаменимые жирные кислоты, без которых невозможен синтез тестостерона.
• Кисломолочные продукты.
• Растительные масла.
• Орехи — очень положительно влияют на потенцию. Каждый день перед отходом ко сну рекомендуют съедать столовую ложку вкусной смеси орехов с медом.
• Чеснок — содержит селен, стимулирует кровоснабжение репродуктивных органов, повышает продукцию тестостерона.

Кроме того, что в ежедневный рацион нужно включить перечисленные продукты, необходимо позаботиться и о том, чтобы крайне редко употреблять жирные и острые блюда, фастфуд, макароны, выпечку. Замените пшеничный хлеб ржаным или отрубным.

Если вы хотите повысить потенцию, не прибегая к медицинским препаратам, полностью откажитесь от пива. В этом любимом многими слабоалкогольном напитке содержатся фитоэстрогены, представляющие собой растительные аналоги женских половых гормонов. Они накапливаются в организме мужчины, препятствуют нормальному синтезу тестостерона, что не замедлит сказаться на ваших сексуальных способностях.

Будьте физически активными↑

В современном мире мы привыкли к тому, что даже в соседний магазин едем на машине или в автобусе. А вот этого делать не нужно. Малейшая возможность должна быть использована для ходьбы пешком: если вы работает недалеко от дома, прогуляйтесь до офиса, поднимитесь по лестнице вместо того, чтобы дожидаться лифта. Это не только укрепит потенцию, но и заметно повысит общий тонус, сделает вас бодрее.

Существуют также упражнения для увеличения потенции в домашних условиях, ежедневное выполнение которых удивит вас своими положительными результатами.

• Ходьба на месте — расставьте ноги на ширину плеч, опустите руки и в течение нескольких минут маршируйте, высоко поднимая колени.
• Упражнение для бедер — расставьте ноги со слегка согнутыми коленями на ширину плеч, руки держите на поясе, как можно сильнее напрягите мышцы ягодиц и ануса.
• Тренировка мускулатуры репродуктивных органов — лежа на спине, расставьте согнутые в коленях ноги и в течение нескольких минут максимально напрягайте, а затем расслабляйте мускулатуру промежности. Упор делайте именно на силу сжатия.
• Встаньте прямо, разведите в стороны руки, с раскрытыми вперед ладонями. Резко сделайте короткий вдох, одновременно с этим с усилием приблизьте ладони к груди. Во время легкого выдоха с силой разведите ладони. Повторять упражнение нужно семь раз.

Какие рекомендованы растительные средства?↑

С помощью отваров целебных трав еще в древности добивались восстановления мужской силы.

В отличие от медицинских препаратов, растительные средства действуют на организм мягко, не накапливаются в токсических дозах и практически не оказывают побочных эффектов. С их помощью можно не только эффективно повысить потенцию, но и в целом укрепить здоровье.

• Корень женьшеня — для приготовления настойки положите корешки в стеклянный сосуд, залейте их водкой и настаивайте две недели. Принимайте в течение месяца по тридцать граммов перед приемом пищи.
• Семена горчицы — семена залить водой, кипятить десять минут, остудить. В течение двух недель три раза в день из полученного отвара делайте примочки к пенису и тестикулам.
• Репчатый лук — для приготовления настойки три луковицы мелко нарежьте, добавьте два стакана воды и настаивайте в течение суток. Принимать настой рекомендуют трижды в день.
• Имбирь для потенции — корни этого целебного растения знамениты как ценнейший источник аминокислот, витаминов, микроэлементов, и главное — цинка. То, как имбирь влияет на потенцию, известно уже не одну тысячу лет, ведь недаром на китайском языке это слово означает «мужественный». Для увеличения мужской силы полезно несколько раз в день выпивать по одному стакану чая с имбирем, для приготовления которого пять чайных ложек измельченного корня нужно залить литром воды и кипятить в течение получаса. Также можно принимать ванну с добавлением отвара имбиря.